Mieux vivre dans son corps
par la respiration et le mouvement
Mon Yoga & Enseignement
Vers un YOGA anti-douleurs & anti-inflammatoire.
Je vous propose une pratique douce mais intense où vous trouverez l’harmonie, l’équilibre et la maîtrise de votre corps physique en apprenant à le connaitre, à le ressentir, observer les sensations dans les postures, les messages du corps, ramener de la mobilité et de la souplesse dans celui-ci. Vous viendrez effectuer un travail en profondeur à l’aide de la connexion à votre souffle et un renforcement du corps. Libérer les tensions et blocages au niveau physique dans un premier temps puis au niveau mental et émotionnelle à force de pratiquer et de trouver la régularité.
Dans le Vinyasa vous serez à la recherche de la fluidité et la coordination du corps, du souffle, de l’esprit.
Dans le Yin vous serez dans l’immobilité à la recherche de la détente profonde et lâcher prise.
Qui suis-je ?
J’ai découvert le yoga en 2016 lors de mon Erasmus à Copenhague et cette pratique m’a parlé, m’a inspiré tout de suite.
En 2018 je débute mon stage de fin d’étude chez Yoga Searcher dans les Landes, pour la gestion et la communication du centre de yoga.
Un travail dans un cadre magnifique et la proximité de l’océan pour aller surfer.
Peu de temps après, je découvre la randonnée dans les montagnes basques et pyrénéennes, et j’adore. Cela me permet de me déconnecter mais aussi de me reconnecter à moi-même, être seule face à ses pensées en marchant et observant un paysage magnifique.
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Vinyasa
La pratique du Vinyasa est un cours en mouvement où l’on suit un flow et on cherche la fluidité et la stabilité.
Le flow est un enchainement d'une posture à l'autre où vous resterez entre 1 à 5 respirations. je vous propose une posture, je vous guide dans celle-ci le temps de prendre place dans vos fondations, d'appréhender la posture et une fois que vous occupez cet espace, c'est là que le mouvement est amené.
Tous niveaux
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Senior
Spécialement conçu pour les seniors pour retrouver de la mobilité dans le corps, renforcer les muscles et articulations, travailler son équilibre.
Le cours débute par un moment de respiration dans une posture assise, allongée ou debout, ensuite quelques mouvements pour déverrouiller le corps et des postures au sol ou debout statiques. Puis quelques postures yin au sol tenues plus longtemps pour détendre les muscles et terminer par savasana.
Unique prérequis : pouvoir s'assoir au sol
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Yin
La pratique du yin est une pratique qui vise le relâchement musculaire avec des postures au sol.
Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes pour que le système nerveux puisse avoir le temps de recevoir le message de relâchement. Des outils (bolster, briques,..) sont là pour vous installer confortablement dans la posture et trouver la justesse dans l'étirement. L'immobilité dans celle-ci permettra le repos du mental.
Tous niveaux
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Danse du dragon
Cette pratique vient combiner le Yoga et le Qi Gong,. Expérience de la polarité Yang du Yin Yoga.
C’est un enchainement dynamique de mouvements basé sur le souffle. Le dragon représente la fluidité physique et mentale, le feu qu’il crache représente l’énergie de vie. L’idée étant de faire circuler cette énergie de manière fluide dans tous les corps afin de lever les blocages. La force, l’équilibre et la flexibilité seront renforcés/
Tous niveaux
PLANNING
Mes cours
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Cours collectifs
Retrouvez moi chaque semaine en studio pour des cours collectifs, chez Yoga Searcher et Free Bird Yoga Studio.
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Cours privés
Je me déplace chez vous pour vous proposer un cours sur mesure, seul(e) ou à plusieurs.
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Cours en entreprise
En studio ou directement sur votre lieu de travail je vous propose des cours réguliers ou ponctuels pour vos salariés.
Avis
« J'ai commencé le yoga avec Cloé. Des débuts tout en douceur pour permettre d'appréhender cette nouvelle pratique. Je suis enchantée par les cours de Cloé ! »
Avis
« Merci Cloé pour ta passion, ta douceur et ton professionnalisme lors de tes cours. »
