MAITRI YOGA FESTIVAL
Samedi 20 & Dimanche 21 Septembre
YOGA SEARCHER
Le terme maitri peut être traduit du sanscrit par «bonté de cœur», «bienveillance» ou «convivialité»
Un week-end / espace pour rassembler la communauté yoga du coin pour créer / partager ensemble dans la bienveillance.
De l'Ashtanga au Kundalini, du Yin à l'Acro Yoga.
Retrouvez toutes les pratiques emblématiques du yoga !
TARIFS
Cours 1h : 18€
Cours 1h30 : 22€
Atelier 1h30 : 27€
Méditation : 10€
Conférence : 10€
Kirtan : 15€
Formules :
Matinée : 45€
Après-midi : 55€
Journée : 95€
2 jours : 185€
L'inscription est obligatoire car le nombre de tapis est limité par shala
Le règlement sera à réaliser sur place lors du festival avant votre premier cours.
Vous pouvez choisir votre cours à l'unité ou choisir un pack à la demie-journée, journée complète ou 2 jours
Une fois votre formule choisie, il vous suffit de réserver les autres cours en vous connectant.
Réserver votre cours
Choisissez la date du festival
ci-dessous
Programme des cours
Description des cours
Ashtanga
Samedi :
Exploration guidée de la Première Série d’Ashtanga et du principe du Vinyasa: le placement juste et intelligent du souffle en lien avec le mouvement. L’accent sera mis sur l’alignement fonctionnel des postures, afin de soutenir leur effet énergétique.
Dimanche :
Une exploration douce et en conscience de la mise en mouvement de la colonne vertébrale en extension / backbends.
Introduction à la deuxième Série. Une pratique hybride entre la série intermédiaire d’ashtanga et des propositions complémentaires.
Un cours autour de la mobilité thoracique, de l’amplitude des mouvements d’épaules et d’ouverture de la région sacrée du cœur.
Conférence
À l’heure où le yoga se pense essentiellement postural, que nous disent les textes anciens sur L’ASANA - la posture.
Une présentation du concept de l’asana, de la racine sanskrite du mot, à la pratique du Yoga, suivie d’un échange.
Kundalini
Le Kundalini Yoga est une technique ancestrale qui s'adresse à l'ensemble de notre être de manière holistique (corps, esprit, mental).Alliant les asanas (postures de yoga), le pranayama (exercices de respiration), la méditation et la relaxation, le Kundalini Yoga est une pratique très complète travaillant sur le corps et l'esprit à tous les niveaux (musculaire, articulaire, respiratoire, endocrinien, nerveux). C'est donc une pratique optimale pour qui aspire à la détente et à prendre un moment pour soi, mais aussi pour qui veut réduire son stress, améliorer son système immunitaire, équilibrer ses fonctions vitales ou optimiser ses capacités physiques.
Iyengar
1h30 de yoga Iyengar pour découvrir/ se rappeler les fondamentaux du yoga Iyengar. L'occasion de
- prendre le temps de revenir sur les points clefs parfois oubliés dans la pratique du quotidien,
- de revenir sur des postures déjà bien connues avec une nouvelle perspective,
- de s'offrir un temps de découverte d'une méthode reconnue pour sa justesse et ses vertus thérapeuthiques personnalisées.
Quelque soit votre expérience, vos besoins, vos motivations,
vous pourrez trouver dans cette approche personnalisée de quoi nourrir votre recherche d'ancrage, d'assouplissement, de détente physique et mentale.
Conférence
Le yoga a été développé par des hommes pour des hommes.
Mais la majorité des pratiquantes aujourd'hui sont des femmes.
Comment se sont-elles appropriées la pratique et pourquoi?
Comment trouver ce qui nous convient selon le cycle de la vie?
Démystifier les fausses croyances et découvrir le yoga au féminin.
Yoga de la femme
Méthode basée sur une combinaison de pratiques « féminines » – le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin yoga, les postures de yoga, des exercices pour le visage – saupoudré de mudras, de points d’acupression et de techniques de respiration et de la relaxation mise au point par Tatiana Elle. Cette pratique est accessible à toutes les femmes quelques soient les expériences en yoga, les âges et les problématiques. Les buts du yoga de la femme sont d’aider les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter avec leur femme intérieure.
Yoga Doux
Spécialement conçu pour retrouver de la mobilité dans le corps, renforcer les muscles, travailler l’équilibre.
Dans ce cours il y aura de la respiration, des postures au sol, des postures debout, du mouvement, de l’immobilité.
Ce cours est parfait pour débuter, pour reprendre ou tout simplement pour ralentir dans votre pratique.
Danse du Dragon
C'est un enchaînement de postures entre équilibre, ouverture de hanches et déplacements dans l'espace. On retrouve le flow d’un Vinyasa et la lenteur du Qi Gong.
C’est une forme de méditation en mouvement où vous vous laissez porter par le flow et la respiration commune.
Elle permet : Circulation de l’énergie
Activation du système cardio-vasculaire, Améliore le sens de l’équilibre et la proprioception , Favorise le lâcher-prise
Yin au mur
Spécialement conçu pour retrouver de la mobilité dans le corps, renforcer les muscles, travailler l’équilibre.
Dans ce cours il y aura de la respiration, des postures au sol, des postures debout, du mouvement, de l’immobilité.
Ce cours est parfait pour débuter, pour reprendre ou tout simplement pour ralentir dans votre pratique.
Yoga selon l'Ayurvéda - automne
Un Vinyasa slow flow pour venir ralentir et s’ancrer à la Terre, à ses racines.
Tout en venant stimuler les fonctions d’élimination par des torsions. En réchauffant le corps et en ramenant de l’énergie dans celui-ci s sans le fatiguer.
Yin & Soin énergétique
Une pratique de Yin yoga dans des ouvertures vers le ciel combiné à un soin énergétique en même temps. A chaque posture, une personne bénéficie d'un soin.
Hatha
Un moment pour ralentir et revenir à l’essentiel. Le Hatha que Léa propose est une pratique accessible et progressive, où chaque posture est guidée avec attention afin de cultiver force, souplesse et stabilité. Chaque séance inclut également un temps dédié à la respiration, pour affiner la conscience du souffle et apaiser le mental. Entre ancrage et fluidité, ce cours invite à habiter pleinement son corps et à se relier à soi.
Hatha Tantra
Le Tantra Yoga peut être traduit "l'expansion de notre énergie". Le Tantra est une une science qui vise l’harmonie simultanée de notre être physique, mental et énergétique. Par une méthodologie précise, je vous guiderai pour vous aider à faire circuler votre prana (énergie) dans différents "vents" (vayus) de votre corps. Les bénéfices sont aussi simple que ça: l'accès à son plein potentiel et sa pleine santé. Subsidiairement, la présence et le calme s'installent, le stress et anxiété diminuent, le corps s'assouplit et se renforce .
La pratique est composée de postures physiques qui sont tenues entre 3 et 5 respirations en respectant l'alignement du corps et l'impact énergétique de ces dernières, de techniques de pranayama (respiration) et d'une méditation.
Yoga restauratif & gong
Pratiquer le yoga restauratif est un acte profond de bienveillance envers soi-même, c'est même un acte thérapeutique. Il peut nous aider à réduire notre fatigue, à stimuler notre système immunitaire, à restaurer notre système nerveux, à réduire l'inflammation chronique, à calmer notre agitation mentale et à gérer nos émotions ainsi que tout événement traumatique.
Durant cette pratique de 1h30 nous explorerons la tenue longue de postures dans l'immobilité soutenues par de nombreux supports pour que le corps et l'esprit puissent enfin lâcher et se restaurer en profondeur. Vous serez bercés pendant toute la pratique par le son du Gong, qui vise à "masser" le système nerveux en profondeur, ainsi que par d'autres instruments de sonotherapie.
Yoga & Fascias
On va découvrir les différentes manières d’aborder notre organe sensoriel, par le mouvement avec la pratique et un peu de théorie, mais ce quoi au juste les fascias ?
Connectés les uns aux autres, ils forment un réseau complexe reliant le sommet du crâne aux orteils et allant de la superficie de la peau jusqu’à l’intérieur de la cellule. Cette continuité fasciale ou tissulaire aujourd’hui démontrée permet d’expliquer qu’un problème situé dans une partie du corps puisse avoir des répercussions à distance.
Par leur étroite relation avec le système nerveux central, ils participent à l’interconnexion corps/psychisme. Cette voie de communication permet d’expliquer comment les tensions fasciales sont impliquées dans notre posture et nos réactions émotionnelles et de stress et plus largement dans l’équilibre somato-psychiques.
Vinyasa Fonctionnel
Le cours de yoga vinyasa fonctionnel allie mobilité, fluidité et renforcement. La pratique invite à explorer ses capacités, à relever des défis en toute sécurité et à cultiver force, stabilité et liberté de mouvement. Chaque séance se termine par un retour au calme pour intégrer les bienfaits dans le corps et l’esprit.
Vinyasa Arm Balance
Le Vinyasa Arm Balance est une pratique dynamique où le mouvement et la respiration s'unissent pour créer un enchaînement harmonieux. Ce cours est conçu pour vous défier en intégrant des arm balances (postures de yoga où le corps entier est soutenu par les bras) qui créent des transitions uniques et fluides dans la séquence. En tant que kiné du sport, j'accorde une grande importance à la précision des postures. Je vous propose des ajustements personnalisés pendant la séance pour vous permettre de progresser en toute sécurité. Chaque cours se termine par une séance de massage relaxante pour une détente complète et un relâchement optimal, vous laissant revitalisé et apaisé.
Acroyoga
L'AcroYoga est une pratique ludique qui allie la sagesse du yoga, la puissance des portés acrobatiques et la bienveillance du Thaï Yoga Massage. Réalisées à deux ou plus, les postures développent la force, la mobilité et l'équilibre. Plus qu'un simple exercice physique, c'est une exploration de la communication et de la confiance en soi et envers les autres. Le tout dans une ambiance de fun et de connexion profonde.
Yin & Trauma
Alliant neurosciences et yin yoga pour une approche thérapeutique de votre pratique ou de votre enseignement. Explorez l'efficacité de l'approche somatique pour la prise en soin des traumatismes et la régulation du système nerveux via le yin yoga.
Le yin yoga informé sur les traumatismes est une approche spécialement conçue pour les professeurs de yoga ou les personnes qui souhaite pratiquer un yoga qui prend soin de leur mémoire traumatique. Afin d'avoir une compréhension profonde de l’impact des traumatismes sur vous et les autres. Vous permettant d'offrir un environnement sûr et bienveillant, propice à la guérison et à l’exploration personnelle.
Bain Sonore
Cet atelier qui aura lieu en soirée sera essentiellement centré sur les sons et leurs vibrations.
Vous vous laisserez ainsi transporter au grés des fréquences vibratoires jouées par les différents instruments.
Les Bienfaits des Sons et Vibrations
-
Réduction du Stress et de l'Anxiété
-
Amélioration de la Qualité du Sommeil
-
Équilibrage Énergétique
-
Renforcement du Système Immunitaire
-
Amélioration de la Concentration et de la Clarté Mentale
Un bain sonore c’est tout d’abord un soin musical … c’est être bercé par des vibrations qui vous entraînent dans des sensations d’apaisements et de relaxations intenses et profondes