FESTIVAL - Méditation et Pranayamas

Description du service

"Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées." Thich Nhat Hanh La respiration est source de vie et, tout comme les battements du cœur, ne s'arrête jamais de notre naissance à notre mort. Elle est un acte que nous accomplissons généralement sans même y penser. Pourtant, elle est à la base de notre existence et est étroitement liée à notre bien-être physique et mental. La respiration se fait automatiquement, mais nous pouvons modifier le rythme de notre respiration à tout moment. Le ralentissement de la respiration affecte directement le cerveau : lorsque nous prenons conscience de notre respiration et que nous inspirons et expirons lentement et profondément, notre esprit commence à ralentir. Cela permet d'apaiser l'anxiété, l'inquiétude et le stress, et nous ramène au moment présent. En yoga, les exercices de respiration sont appelés pranayama : Prana = force vitale, Ayama = étendre ou élargir. Travailler avec la respiration est un moyen non seulement de calmer l'esprit, mais aussi d'augmenter notre prana, ou force vitale. Les bienfaits du travail de la respiration sont notamment : augmentation de la capacité respiratoire, réduction de l'anxiété et stress, meilleure concentration, meilleure récupération grâce à une meilleure oxygénation des tissus profonds, boost du système immunitaire, régulation hormonale, amélioration de la digestion, du métabolisme et du sommeil. Lors de cette séance, je vous proposerais des exercices de respiration ainsi qu'une méditation basée sur la conscience de la respiration.